Coma bem, recupere-se bem – Frutas


No pós-operatório, a alimentação tem um papel fundamental. Portanto, fique atento.

Frutas amigas da sua recuperação:

Abacaxi, além de diurético, também tem fator anti-inflamatório, ajuda a digerir e absorver as proteínas dos alimentos.

Frutas cítricas, como laranja, tangerina, goiaba branca, kiwi e acerola, têm vitamina C, que atua no fortalecimento do sistema imunológico e na regeneração da pele.

Frutas como manga, mamão, caju, goiaba vermelha, damasco (inclusive o seco) são ricas em vitamina A, que auxilia na recuperação da pele e para evitar processos inflamatórios.

Amora, framboesa, mirtilo e morango são fontes de flavonoides, antioxidantes: ajudam a manter a saúde dos vasos sanguíneos. Protegem contra processos inflamatórios, melhoram a imunidade e evitam infecções.

Não esqueça: mantenha-se hidratado(a), beba muita água. Sucos também podem ser integrados à dieta, prefira os naturais, sem açúcar, preparados com frutas com efeito diurético, como melão, melancia e abacaxi.

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